日常生活における些細な動作から、スポーツをする時など、私たちは利き手・利き足を優先的に使いがちです。その積み重ねによって、体には少しずつ筋肉の左右差が生じ、姿勢の歪みや脂肪のつき方にまで影響してくると言われています。そこで今回は、筋肉のバランスを整え ...

マヤ暦から導き出したハッピーに過ごすためのヒント。マヤ暦ではその日その日のエネルギーは13日ごとに区切られていると考えられています。｢マヤ暦のエネルギーを最大限に活かすためには?｣ ｢お勧めの食べ物は?｣ 13日ごとにお届けします。

ズキズキ痛い、足指がしびれる、変形がひどい、長く歩けない...その原因は、足の「骨格」の歪みにあった！日本では数少ない足専門クリニック院長の桑原靖（くわはら・やすし）さんの著書『外反母趾と足底腱膜炎 ...

初夏の訪れを感じさせてくれるさくらんぼ。そのキュートな見た目と、甘酸っぱいジューシーな味わいは、他のフルーツにはない特別感がありますよね。そんなさくらんぼですが、実は小さな果実に大きな効能が秘められているんです。今回は、寝つきが悪い人に朗報。さくらん ...

季節の変わり目や気圧の変化が激しい時、頭痛に悩まされていませんか？天気が不安定な時期は頭痛薬が手放せない、憂鬱で仕方ない…。今回はそんな方はどういったことに気を付けるべきなのか、頭痛緩和に効果が期待できるヨガポーズともにご紹介します。

2）両腕を肩の高さで横に伸ばし、肘を90度に曲げる。胸の開きを十分に感じながらゆっくりと呼吸を続ける。目を閉じて行うと、胸のスペースや呼吸に意識を向けやすくなって効果アップ。

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？

私たちの生活に欠かせないプラスチック製品。しかし最近の研究でプラスチックに含まれる「フタル酸エステル」と呼ばれる化学物質が、心臓病などによる死亡リスクを高めていることが示唆された。この物質が心臓病や早期死亡のリスクと関係していることが、最新の科学で明 ...

仰向けになり体を起こすこと自体が、もうかなりハード。さらに腹筋は、間違ったフォームで行うと 腰に負担がかかり腰痛の原因 にもなりかねないため、無理して行うことは推奨できません。そこでオススメしたいのが、身体を縮める腹筋運動ではなく、 ...

啓蒙イベントが日本で活発に行われているのは毎年10月です。世界精神保健連盟（World Federation for Mental Health: WFMH）が定めた10月10日の 「世界メンタルヘルスデー」（World Mental Health ...

「鶏肉は赤身肉よりヘルシー」という考えは、長らく一般的な常識だった。しかしその常識に一石を投じる研究が、昨年発表された。健康的なイメージが強い鶏肉の裏に潜むリスクが18年にわたる追跡調査で判明したのだ。

近年、子どもの食物アレルギーが急増している。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、1997年から2011年の間にアレルギーを持つ子どもの割合は50％も増加。現在では、5人に2人の子どもがアレルギー関連の症状で救急外来を受診しているという。そんな ...